O volume apresenta 100 receitas deliciosas e ricas em ômega-3, feitas com peixes, oleaginosas, verduras, legumes e frutas. O leitor encontrará 100 opções nutritivas e criativas para qualquer ocasião: o café da manhã, o almoço, os lanches, o jantar e a sobremesa. Todas as receitas são rápidas e fáceis de fazer e trazem informações complementares sobre a quantidade de calorias e gorduras que fazem bem ao organismo. Indicado para quem quer estimular o cérebro, potencializar a inteligência, prevenir doenças cardíacas, derrames, diabetes e aliviar os sintomas da menopausa e da TPM.